منتديات الشامل - استعادة كلمة المرور

 


العودة   منتديات الشامل العربي > الأقسام التعليمية > فن إدارة الوقت - فن الإتيكيت - فن إدارة الذات - الاتصال مع الناس

فن إدارة الوقت - فن الإتيكيت - فن إدارة الذات - الاتصال مع الناس فن تطوير الذات , والتعامل مع الآخرين , والاتصال مع الناس وفن التعامل مع الأخرين , الاتيكيت مع الناس , الإتيكيت مع الزوج , الإتيكيت مع الزوجه , فن الاتصال مع الناس , فن الاتصال الفعال , فن إدارة الحوار , فن إدارة المشاريع


كيف تتخلص من الملل و الروتين و الكآبة .....؟؟؟

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
#1  
قديم 2011-03-20, 08:12 PM
الصورة الرمزية The Special One
The Special One
๑ مراقب عام ๑
The Special One غير متصل
    Male
لوني المفضل Gray
 رقم العضوية : 100148
 تاريخ التسجيل : May 2010
 أخر زيارة : يوم أمس (03:50 PM)
 الإقامة : ~ّفٌيٍ آاأإأآلًقُلًوًبًَ~
 المشاركات : 25,430 [ + ]
 التقييم : 7909630
 معدل التقييم : The Special One has a reputation beyond reputeThe Special One has a reputation beyond reputeThe Special One has a reputation beyond reputeThe Special One has a reputation beyond reputeThe Special One has a reputation beyond reputeThe Special One has a reputation beyond reputeThe Special One has a reputation beyond reputeThe Special One has a reputation beyond reputeThe Special One has a reputation beyond reputeThe Special One has a reputation beyond reputeThe Special One has a reputation beyond repute
بيانات اضافيه [ + ]
Oo5o.com (2) كيف تتخلص من الملل و الروتين و الكآبة .....؟؟؟





هل تشعر أحياناً بعدم الرغبة في الكلام، أو أنك لا تحب القيام بأي شيء؟
وعندما تفكّر فيما ينتظرك غداً، تجد نفسك تائهاً؟ وحينما يسألك أي شخص عن حالك تردّ: "كويس.. عادي.. زهقان.. إلخ"؟


كل هذه العبارات تدلّ على وجود حالة من الملل لديك؛ فالكثير منا يشعر بالملل في البيت أو في العمل، وفي معظم الأحيان قد لا تعلم أسباب هذا الملل؛ ولكنك تشعر به فقط، وسنحاول أن نتعرف سوياً على أسباب هذا الملل في النقاط التالية:


1. عدم وضوح هدفك من الحياة؛ فمعظم من يشعر بالملل؛ إما أنه يعيش حياة بلا هدف محدد، أو يحصر هدفه في جانب معين؛ بغضّ النظر عن الجوانب الأخرى.. هناك مثلاً أناس يكون اهمتمامهم وشغلهم الشاغل هو العمل بجدّية دون الالتفات إلى الجوانب الأخرى الترفيهية والاجتماعية؛ على الرغم من أهمية الترفيه والاجتماعيات لتوازن الحياة.


2. الروتين اليومي؛ بمعنى تكرار نفس الأعمال اليومية بنفس الصورة كل يوم، دون إدخال أي تغيير.


3. البعد عن الحياة الاجتماعية والانطواء؛ وذلك نتيجة للتكنولوجيا الحديثة التي أدّت إلى إمكانية الاستغناء عن الناس؛ كالإنترنت مثلاً؛ فهو يساعدك على التسوّق والشات والعمل.


4. شعورك بعدم الرضا عن الأعمال المطلوبة منك؛ لأنها أعمال مفروضة عليك من قِبَل الآخرين؛ مما يؤدي إلى تراكمها، وعدم قدرة على القيام بها في النهاية.


5. وجودك مع أشخاص تُعاني من الملل؛ فالملل مُعدٍ بطبيعته.


ولكن كيف نتخلص من هذا الملل؟!



حدد هدفك في الحياة: هل سألت نفسك من قَبلُ: ما هي أحلامك وهدفك في الحياة؟ وهل يمكنك الوصول إليه؟ فالموضوع ليس بالصعوبة المتوقعة؛ بل يحتاج منك عزيمة وإرادة قوية للوصول لحلمك، وأن تحدد الطرق التي تساعدك في الوصول إلى حلمك والتخطيط له؛ فمثلاً طالب حلمه أن يكون مهندساً ناجحاً مثل والده؛ فهو هنا حدّد هدفه وسبب اختياره لهذا الهدف؛ لذا عليه بعد ذلك أن يضع خطة بها مجموعة من الطرق التي تساعده على تحقيق هدفه؛ فيحدد الطريقة الأولى، وهو أن ينجح في الثانوية العامة ويحصل على مجموع كلية الهندسة، التي يرغب في الالتحاق بها، ومن ثم يركّز على تنظيم المذاكرة، ويتخيل باستمرار أنه نجح بتفوّق، ويتخيّل إحساسه وسعادته؛ فذلك سيزيد من حماسته للوصول لهدفه، وبعدما يتحقق هدفه الأول يحدد هدفه الثاني والثالث، وعليه أن يحافظ على التخطيط والتنفيذ والتخيّل وهكذا؛ حتى يصل إلى أحلامه.


نظّم وقتك وأعمالك: سنفترض أنك وضعت الهدف وخطة تنفيذه، وأنت الآن في طريق التنفيذ.. هنا سيظهر لك أهمية النظام والوقت، ودور كل منهما في تحقيق أهدافك؛ فتنظيم أعمالك وتقسيمها على فترات زمنية محددة يساعدك على الإنجاز بشكل أسرع وأسهل؛ وذلك لأن كل خطوة تقوم بها تكون محسوبة وقد استعددت لها مسبقاً؛ فذلك سيمنحك الشعور بالرضا والراحة النفسية، كما أن النظام في حد ذاته يحميك من النسيان.


غيّر فكرتك عن العمل الذي لا ترغب في القيام به: أحياناً يضطر الإنسان للقيام بأعمال لا يحبها؛ وفي هذه الحالة اسأل نفسك: ما هو أسوأ وأفضل شيء يمكن أن يحدث إذا قمت بهذا العمل؟


وحاول أن تركّز أحاسيسك حول أفضل شيء يمكن أن يحدث؛ فذلك سيساعدك على محاولة تقبّل هذا العمل والتكيّف معه حتى تصل لما تريد؛ فمثلاً إذا كنت طالباً، وعليك مذاكرة مادة لا تحبها؛ حاول ربط هذه المادة بالنجاح وذاكرها في الصباح الباكر، الذي يساعد على التركيز، واقرأ المادة بالكامل، ثم قسّمها وذاكرها جزءاً جزءاً، وابدأ بالأسهل، وهكذا حتى تنتهي من مذاكرتها، وتأكّد أنك إن لم تحصل على ما تريد فستحصل على أفضل مما تريد؛ لأن الله لا يضيع أجر من أحسن عملاً.


اختر أصدقاءك وتفاعل معهم: يـتأثر الإنسان بالمحيطين به؛ وخاصة الأصدقاء؛ فحاول أن تهتمّ بمصاحبة الناجحين المتفائلين الذين ينظرون للحياة نظرة إيجابية تساعدهم على تخطّي العقبات التي تقف أمامهم؛ فكما أن الملل معدٍ؛ فالنجاح أيضاً معدٍ!! وحاول أن تُخصّص جزءاً من وقتك أسبوعياً تتجمع فيه مع أصدقائك وتتحدث معهم عن المواقف التي تتعرض لها، واستمع إلى وجهة نظرهم، واستفِد من خبرتهم، وتعرّف على مشكلاتهم، وحاول أن تحلّها معهم، وناقش الاهتمامات المشتركة بينكم، واهتمّ بمشاركتهم في جميع المناسبات، وتقديم الهدايا التي تُسعدهم؛ فكل ذلك يساعد على دعم العلاقة بينكم.


اهتم بصحّتك: صحّتك هي التي ستساعدك على عمل كل شيء والاستمتاع به؛ فعليك بالتغذية السليمة والخضروات والفاكهة الطازجة وشرب 8 أكواب مياه على الأقل يومياً، والإكثار من شرب العصائر الطازجة، وقلّل من المنبّهات، واهتمّ بممارسة أي نوع من الرياضة؛ حتى وإن كان المشي 20 دقيقة يومياً، واهتمّ بالنظافة الشخصية، والنوم بانتظام.


ولا تَنَمْ وأنت تفكّر في مشكلة ما؛ لأن عقلك الباطن سيحتفظ بها، ويذكّرك بها في اليوم التالي بنفس الأحاسيس التي نِمت عليها؛ فحاول أن تنام وأنت تفكر في أشياء إيجابية.


واستيقظ مبكراً، وتمتّع بجو الصباح الهادئ الذي يساعد على التأمّل والتركيز والتخطيط واستقبال يومك بكل نشاط وحيوية، وحاول أن تحافظ على ابتسامتك دائماً.


اكسر روتينك اليومي: عندما تستيقظ مبكراً سيمكنك تناول إفطارك في أحد المطاعم أو مع أصدقائك في العمل.. تناول مشروبك المفضّل في "مجّ" مختلِف ذي ألوان محببة لديك.. جدّد في مظهرك وملابسك وألوانك وتسريحة شعرك، ولفة "الطرحة" بالنسبة للفتاة.. جدد في نظام المكتب والمنزل، وجدد في الديكورات والأثاث وألوان الحائط.. اذهب لأشخاص تحبهم ولم ترهم منذ فترة وتحدّث معهم عبر الهاتف.. اخرج مع أصدقائك في رحلة نيلية.. قم بزيارة دور المسنّين والأيتام.


استغلّ وقت فراغك: تعلم شيئاً جديداً يفيدك في دراستك وعملك وحياتك مثل: (اللغة، الكمبيوتر، مهارات التواصل مع الذات والآخرين) عن طريق الكتب أو الإنترنت أو حضور الكورسات الخاصة بذلك، أو ممارسة الرياضة والهواية التي تفضّلها والتسلية بكتب الألغاز والنكت، أو تنظيف المنزل وتجديده، أو التسوق وشراء احتياجاتك، ومساعدة الآخرين، والاسترخاء والتأمّل.


وبعدما عرضنا أسباب الملل وكيفية التخلص منه.. حاول أن تعيش كل لحظة في حياتك كأنها آخر لحظة وقدّر قيمة الوقت والحياة، ستتجدد حياتك كلها باستمرار استجابة لهذه الرغبة، وعوّد نفسك على النجاح والتجديد والتفاؤل والإيجابية.. وابتعد عن الفشل والتشاؤم والسلبية يبتعد عنك الملل؛ فإرادتك وعزيمتك القوية ستخلّصك من الملل فالنفس كما عوّدتها تتعود.


اعجبني و استفدت منه ؛
& حسام &



 مواضيع : The Special One

0 لَا تَلْبَس الْفَرْقَى ..! مَا لِلْهُرُوْب ثِيَاب..!
0 بالصور : كيف تصبح قذافي بامتياز ههههههههه
0 فلنستحي من الله
0 # فلسفة الجمــــال #
0 هل جربت يوما....!!!!!! ؟
0 عالم فيزيائي : الوضوء يزيل آلام المفاصل والقرآن يزود الإنسان بالطاقة
0 ديكورات جبسيه لغرف النوم " غاية في الروعة و الجمال "
0 شموع خيااااااال ....:)
0 ¶ •.جراح العتيبے .• ..} ..! على كرسي الاعترآآف (37) ..}
0 صور و خلفيات بلاك بيري اسلامية 2013 , صور و خلفيات دينية للبلاك بيري جديدة 2014


رد مع اقتباس
قديم 2011-03-20, 09:12 PM   #2
عاشقة الورد


الصورة الرمزية عاشقة الورد
عاشقة الورد غير متصل

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 3494
 تاريخ التسجيل :  May 2007
 أخر زيارة : 2014-06-18 (07:29 PM)
 المشاركات : 2,358 [ + ]
 التقييم :  2410
 الجنس ~
Female
لوني المفضل : Deeppink



كلاااااام رااااائع جدا
يسلمووو اخوي عالطرح المميز
ماننحرم من جديدك
تحياتي


 

رد مع اقتباس
قديم 2011-03-20, 09:47 PM   #3
آلحنؤؤؤنة
๑ الإدارة ๑


الصورة الرمزية آلحنؤؤؤنة
آلحنؤؤؤنة غير متصل

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 43708
 تاريخ التسجيل :  Oct 2009
 أخر زيارة : 2014-10-18 (12:58 PM)
 المشاركات : 58,518 [ + ]
 التقييم :  31971135
 الجنس ~
Female
لوني المفضل : Saddlebrown



موضوع رائع و مفيد ..&
تشكراتي لك خيو ع هيك طرح مفيد ..&
والله يع ـطيك الع ـافيه ..&


 

رد مع اقتباس
قديم 2011-03-20, 10:04 PM   #4
ريمـاا


الصورة الرمزية ريمـاا
ريمـاا غير متصل

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 115885
 تاريخ التسجيل :  Aug 2010
 أخر زيارة : 2011-06-04 (07:13 AM)
 المشاركات : 1,947 [ + ]
 التقييم :  10492
 الجنس ~
Female
لوني المفضل : Chocolate



مششششكور حسآم ع الموضوع آلمفيد

يعطيكَ آلف عـآفيهـ ,’


 

رد مع اقتباس
قديم 2011-03-21, 10:34 AM   #5
The Special One
๑ مراقب عام ๑


الصورة الرمزية The Special One
The Special One غير متصل

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 100148
 تاريخ التسجيل :  May 2010
 أخر زيارة : يوم أمس (03:50 PM)
 المشاركات : 25,430 [ + ]
 التقييم :  7909630
 الجنس ~
Male
لوني المفضل : Gray



شاكر لكم ردودكم الحلوة و مروركم الاحلي
و شكرا الحنؤؤؤنهـ ع التقييم


 

رد مع اقتباس
قديم 2011-03-21, 11:03 PM   #6
я є ι α x є


الصورة الرمزية я є ι α x є
я є ι α x є غير متصل

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 86870
 تاريخ التسجيل :  Mar 2010
 أخر زيارة : 2014-03-17 (09:53 PM)
 المشاركات : 8,414 [ + ]
 التقييم :  284669
 الجنس ~
Male
لوني المفضل : Black



والله الملل أحد المشكلات التي تواجهني ..

يعطيك العافيه على الموضوع المفيد ،،

أجمل تحيهـ



 

رد مع اقتباس
قديم 2011-05-28, 01:00 PM   #7
The Special One
๑ مراقب عام ๑


الصورة الرمزية The Special One
The Special One غير متصل

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 100148
 تاريخ التسجيل :  May 2010
 أخر زيارة : يوم أمس (03:50 PM)
 المشاركات : 25,430 [ + ]
 التقييم :  7909630
 الجنس ~
Male
لوني المفضل : Gray



شكرا ع ردك الجميل و مرورك الاجمل


 

رد مع اقتباس
قديم 2011-05-31, 10:24 AM   #8
خلآآص برحل
:: عضو ::


الصورة الرمزية خلآآص برحل
خلآآص برحل غير متصل

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 138374
 تاريخ التسجيل :  May 2011
 أخر زيارة : 2011-06-05 (11:54 AM)
 المشاركات : 30 [ + ]
 التقييم :  102
لوني المفضل : Cadetblue



عافاك على الطرح القيم
لاعدمنا مواضيعك الجميله
دمــ بحفظ الرحمن ــت


 

رد مع اقتباس
قديم 2011-05-31, 12:01 PM   #9
The Special One
๑ مراقب عام ๑


الصورة الرمزية The Special One
The Special One غير متصل

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 100148
 تاريخ التسجيل :  May 2010
 أخر زيارة : يوم أمس (03:50 PM)
 المشاركات : 25,430 [ + ]
 التقييم :  7909630
 الجنس ~
Male
لوني المفضل : Gray



شكرا لردك الجميل و مرورك الاجمل



 

رد مع اقتباس
قديم 2011-06-03, 01:01 AM   #10
رومانسية


الصورة الرمزية رومانسية
رومانسية غير متصل

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 136750
 تاريخ التسجيل :  May 2011
 أخر زيارة : 2012-07-14 (06:54 PM)
 المشاركات : 4,084 [ + ]
 التقييم :  15774
 الجنس ~
Female
لوني المفضل : Darkmagenta



يعطيك الف عاافية ع هذا الكلااام الراااائع
والله لا يحرمنا من جديدك


 

رد مع اقتباس
إضافة رد

الكلمات الدلالية (Tags)
لا يوجد

« 10 نصـائـح تجعل شخصيتك جذابة.!. | مقولة علمية »

مواضيع ذات صله فن إدارة الوقت - فن الإتيكيت - فن إدارة الذات - الاتصال مع الناس

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع



المواضيع المتشابهه لموضوع : كيف تتخلص من الملل و الروتين و الكآبة .....؟؟؟
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
كيف تتخلص من عاداتك السلبية في 8 خطوات مصورة؟ انس الشيخي كنز المعلومات - الثقافه والمجتمع - الموسوعة العربية 6 2011-02-13 03:25 PM
[ طريقـﮧ لـِ تتخلص من مشــآعرك السلبيـﮧ ] !! شباصة نملة فن إدارة الوقت - فن الإتيكيت - فن إدارة الذات - الاتصال مع الناس 6 2010-12-23 05:05 PM
تنظيف الرئتين للمدخنين وغير المدخنين , اتبعوا هذه الطريقة ! سيف الدين الطب - الطب البديل - الطب العربي - الطب الشعبي 3 2010-05-24 11:56 AM
ديكورات مجنونه لهواة الخروج عن الروتين coconut ديكورات 2015 - ديكورات غرف نوم - ديكورات مطابخ - أثاث 2 2009-08-04 10:58 PM
مشاكل الشعروكيف تتخلص منها............. البيادر الطب - الطب البديل - الطب العربي - الطب الشعبي 2 2007-01-16 10:50 PM

RSS RSS 2.0 XML MAP HTML

الساعة الآن 12:32 PM.



Powered by vBulletin® Version 3.8.7 .Copyright ©2000 - 2014, Jelsoft Enterprises Ltd

LinkBacks Enabled by vBSEO © 2010, Crawlability, Inc.